Stage demi-fond - les 21 et 22 décembre 2009

Serge nous a programmé un stage de deux jours avec entraînement le matin et le soir. Nous ne connaissons pas exactement le programme concocté par le chef...

Même pas mal, tout le monde était en forme... sauf les appareils photos qui n'aiment pas la nuit noire.

Les cuisses s'alourdissent, et Serge nous fait monter et descendre des marches. Son imagination est fertile pour trouver des exercices que nous exécutons sans broncher. 

C'est le sprint final avant le repos. Et comme le dit le dicton "après l'effort, le réconfort", nous avons mangé ensemble une raclette. Parfait pour se réchauffer. Bonnes fêtes de fin d'année à tous !