Entraînements

Tous les athlètes du groupe demi-fond du club ont fait le test V.M.A. (Vitesse Maximum Aérobie) qui va permettre d'adapter l'entraînement à chacun.

Retenez bien le résultat de votre test. Dans le tableau à télécharger ci-dessous, inscrivez votre vitesse. Ce tableau personnalisé vous donne les temps que vous devez réaliser selon la distance indiquée (cases jaunes).

Pour visionner ou télécharger les photos cliquez ICI

Attention, ce tableau s'applique uniquement à la saison hivernale !